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2019年7月17日 開始了微小記錄練習至今日2019年10月26日共計102天
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第一天印象非常深刻，那時候的我真的想破頭，想不出來究竟有什麼值得紀錄的事情。
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什麼是微小記錄練習，一言以蔽之就是『挖掘你內在的快樂因子』，這個練習讓你找出一天當中你覺得超好、很好、還可以、挺不錯的事，不限制事件的數量，大約可控制在一至三件事情左右，內容不必多，簡單敘述即可，這次給出幾個我紀錄過的內容，你會發現就是這麼簡單（簡單到一開始覺得沒有用）。
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做沒幾天我就想要放棄了，一方面是真的找不到什麼值得紀錄的事情，一方面內心也有許多的懷疑，例如：寫這個可以幹嘛呢？可以變得很快樂嗎？可以長高嗎？可以變帥變美嗎？可以賺錢嗎？究竟意義在哪呢？面對沒有辦法理出結論的事情，實在是很不舒服。
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然而當時的我做了一個決定『不管了，寫就對了』
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就這樣已經累計超過一百天，這段過程的心境變化，從一開始的自我懷疑到現在我能夠輕易的挖掘出一天當中發生了哪些好事情，我的記錄也越來越豐富，就像是在進行創作一樣，只不過這個創作是敘述每一天自身的經歷。
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我的紀錄方式是直接記載在Iphone上的行事曆，這樣我可以隨時回顧過去發生了哪些好事情以及故事，你會比較清楚知道這些日子的你在做些什麼？遇到哪些有趣的事？認識了哪些人？做了什麼嘗試？進步了什麼？這個紀錄會逐漸Reset你的大腦，讓你習慣去挖掘出你生活中美好的事情，而當下次朋友遇到你：『嘿~ 最近過得如何？』你的回答也會很不一樣。
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希望你也能加入微小記錄練習的行列，只要你有一支手機和一顆想改變的心，你可以立即開始。
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